D.Menerima Bola Tinggi

Posted: 17 Februari 2012 in Sepak Bola
0

Anda juga harus mampu menerima dan mengintrol bola yang datang dari udara. Ada empat bagian tubuh ynag dapat digunakan untuk menerima dan mengontrol bola dari udara: instep, paha, dada dan kepala

 

Instep

Instep merupakan bagian yang baik untuk menerima dan mengontrol bola yang jatuh dari atas. Gunakan teknik ini jika anda tidak berada di bawah tekanan lawan secara langsung. Cara pelaksanaanya:

  1. menempatkan pada posisi yang tepat, perkirakanlah di mana bola akan mendarat dan bergeraklah ke daerah tersebut

  2. hadapi bola dan angkat kaki anda kira-kira 12 hingga 18 inci di atas permukaan lapangan

  3. Luruskan kaki anda paralel dengan permukaan dan jaga agar tidak berpindah tempat

  4. Saat bola menyentuh kura-kura kaki, tarik kaki anda ke bawah. Gerakan ini akan mengurangi benturan dan mendaratkan bola di atas kaki anda

Paha

Dalam keadaan lawan yang terlalu dekat kadang-kadang membuat anda kesulitan memperkirakan di mana bola jatuh. Pada situasi ini sangat tepat bila menggunakan paha untuk menerima dan mengontrol bola. Cara pelaksanaannya:

  1. perkirakanlah arah gerakan bola dan tempatilah posisi untuk menerimanya

  2. Jika anda ditempel ketat, tempatkanlah tubuh anda antara lawan dan bola

  3. Angkat kaki anda sehingga paha paralel dengan permukaan. Tekukkan sedikit kaki yang menahan keseimbangan dengan tangan yang direntangkan ke samping untuk menjaga keseimbangan.
  4. Terima bola dengan bagian pertengahan paha dan tarik kaki anda ke bawah pada saat bola tiba. Bola akan mendrata dengan perlahan di atas permukaan lapangan di dekat kaki anda

 

Dada

Bagian tengah pangkal dada juga merupakan bagian tubuh yang baik untuk menerima bola, khususnya jika anda berada di bawah tekana lawan.

  1. Tempatkan diri anda di antara lawan dan bola yang datang

  2. Lengkungkan badan sedikit ke belakang dari garis vertikal dan terima bola dengan bagian tengah dada anda

  3. Terik badan anda saat bola datang untuk mengurangi benturan yang akan terjadi

  4. Berusahalah untuk mengarahkan bola menjauh dari lawan dengan memutar badan ke arah yang anda inginkan tepat sebelum bola menyentuh dada

Kepala

Terkadang anda menggunakan kepala untuk mengoper bola ke rekan satu tim, menembak ke gawang, atau menghalau bola menyilang dari daerah tengah depan gawang anda. Dalam beberapa situasi tertentu, anda juga dapat menggunakan kepala untuk menerima dan mengontrol bola yang akan datang dari atas. Pelaksanaan yang sukses membutuhkan teknik yang sempurna begitu juga dengan ketepatan waktu untuk meloncat.

  1. Bergeraklah ke posisi di bawah bola yang sedang bergerak turun

  2. Lakukan lompatan dengan kedua kaki, melompatlah lebih dahulu untuk mengontak bola pada titik yang tertinggi dari lompatan anda

  3. Miringkan kepala ke belakang, pusatkan perhatian pada bola dan terima bola dengan kening anda

  4. Jika anda melompat tepat pada waktunya, anda akan mulai turun pada saat bola menyentuh kening anda. Gerakan turun tersebut akan mengurangi benturan bola

  5. Bola harus memantul beberapa inci di atas kening anda dan kemudian jatuh ke kaki

Tinggalkan komentar